清除消极情绪

未济

      自卑、焦虑、抑郁等不良情绪是现代女性心理健康的大敌，为了避免这些消极情绪影响你的工作生活与人际交往，各位女性朋友可以通过以下“6个自我”来修复情绪。

) a$ M; E+ c! K0 k& i       自我合理宣泄
       一、自我合理宣泄
3 S$ C. w4 _0 z' ?0 F) r- {     合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。
0 h, I: V* W( S, }       二、自我情志转移
% P# }0 w: z: K' r+ ~# I" L+ g% v/ |     是指当自己遇到不愉快，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。
       三、自我理性升华
      一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。
       四、自我适度让步
: K1 o& t3 j6 J     “退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
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      五、自我遗忘
" f" r8 `" |) _9 N     一件事已经做过去了，不论做得对不对，合适不合适，就不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去想、去回忆。
     六、自我解脱
     自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心，求得心理平衡。也叫“酸葡萄法”。