健康貼士

吴建敏

一、健康飲食：
8 r0 m/ o  h+ r- m9 A- E) r7 C         多吃核桃對大腦有益   核桃又叫"益智果"﹐因為核桃仁含鋅､錳､鉻､
/ g6 g. k" [9 C, K       磷都很高﹐能調節人體內分泌､大腦神經﹐還能防癌､抗癌。據分析﹐
; W+ Q: \2 x: R. G! Q; f" E/ B! i4 t       每吃1000克核桃仁后所獲取的營養相當于喝了9500克牛奶或吃了5000克雞蛋。

" s$ h! s2 K8 p9 U: c/ ]* |3 e           二、美容天地：
- I. R; B$ ?# n9 m* Q           潤膚胡蘿卜粥  將紅蘿卜與粳米煮粥食用﹐對面部皮膚干燥､老化的人來說
           是頗為適宜的食品。作法﹕新鮮胡蘿卜洗淨切碎同粳米煮粥﹐早晚空腹食用。