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完美女人书系0 e- \" D, |& S/ M
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8 i5 v6 k4 v4 H' p6 C S! a发行时间:2009年7 [6 L+ r2 u3 f+ r
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1 ]# w' B0 z% O' |& J! x简 介" g1 H5 X7 q% i; N
终于完成一天劳累的工作,浑身上下已经有些僵硬。如此每天,亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗?想让公司的领导和同事对你刮目相看吗?那就来练习一下瑜伽吧! - G' m. L/ P& D$ e9 G- R0 z
本书详细介绍了瑜伽的练习方式,并且搭配了各种辅助妙方,职业丽人们不用再花大把钞票,轻轻松松就可让曲线玲珑,自然散发出一股清新亮丽的气质,让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病,都可由瑜珈帮助您远离,早日恢复元气与健康。& [- B' Y, b3 f" b7 p) h+ u
4 r# d4 s, e$ W- S" v+ F目 录" f( {8 O1 P+ `7 `1 G
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推荐序2 M# A/ c& {/ w
作者序3 c! n! M* y; |% r3 R! t, w
作个百分百职业丽人
0 F7 _- m" |$ Y' @# k6 ?美容瘦身新概念/均衡自然才是美
' C' n- @/ v! Y% [4 y9 W如何使用本书
0 o2 ]7 S4 d$ W. r职业丽人必修课一定要加油!
/ i4 ]2 d" H5 F丹田呼吸法(腹式呼吸)9 i& H) F! o+ i! ~
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; g5 l) A, G, ^9 D3 L8 L8 a大休息式(摊尸式)
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) Q% @. p7 }! I* G光泽式% U+ ?: {5 p$ \" M3 }
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颈、肩、背部) C: r t; C6 i3 O" S, ?$ a
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* V. v0 l6 H+ [! L% d$ H犁锄式. K$ \ n l9 @! s& b
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/ r, @, n1 e( O+ w上臂与手, ^9 l2 [) f* w( O# u4 S1 A
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天线式) H7 L% W& }5 _ N) Y$ K0 n5 E
意识式( D# a: X# e8 v4 q
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$ X$ S7 h+ @9 D$ e& O9 f腰部0 E5 j3 V, k% }& m& s+ j
水瓶式2 Y/ M: a3 T+ n- L: b
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) b% p4 |2 ~) n2 s3 ~- t+ J+ Y- \! ^滑翔式 a2 R. J2 V, k* a5 r& B
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* Z$ r0 P! X' T7 N5 ] n2 q3 w[ 本帖最后由 叮咚 于 2009-9-5 21:58 编辑 ] |
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