心理快乐六法

吴建敏

大家好﹗
; I) i5 P1 }  d* _% v$ L: @    心理是一盞神秘的燈﹐要想使你心靈的燈永不熄滅﹐必須保持你的心理健康。
精神胜利法
2 `& F9 l5 G$ `& h/ s这是一种有益身心健康的心理防御机制。
8 r3 j' g- F3 a, R6 s4 q" W" w0 @在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
难得胡涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
在一些非原则的问题上“胡涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，培养自己适应各种环境的能力。
古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
  g; u0 ~9 N: `; U3 U  K7 N) e0 E幽默人生法
4 a( D7 H5 J. r2 W) N# E; s这是心理环境的“空调器” 。
# B4 Q& a5 e5 ^1 w当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗
宣泄积郁法
; f- X  t- q. v/ J% }5 P心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
; d" O7 I* y8 c, E8 J% _你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁
+ k  g) y& \; G& W" [  f# Y音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不防试着做一次心理“按摩”──音乐 “维也纳森林”、 “邮递马车” 、 “蓝色狂想曲” ……
音乐和节奏通向灵魂的深处﹐可以穿过骨头抚摸你的心……
7 Q" }% B, B8 M" x9 o您正在看的文章来自诸葛机械技术论坛 http://www.zgjxjs.cn,原文地址:http://www.zgjxjs.cn/read.php?tid=11416

whh3604

有道理，可以学习下