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名称:二十四式简易太极拳8 _8 U* k( L4 n) n/ f" O
格式:EXE
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【相关介绍】
( p3 X) {% Z4 e v 太极拳是我国民族传统体育项目之一,是中国武术中一个重要流派,是一种重要的健身与预防疾病的手段,流行广泛,深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合、起落、刚柔、蓄发、顺逆、虚实、曲直等无不体现出阴阳两面的对立统一,矛盾与和谐的辨证规律。7 A" ? A: h& G. y! s* u7 M! g
太极拳在长期的流传过程中形成了陈式、杨式、吴式、孙式、武式等技术流派。新中国成立以后,还创编了以杨式为基础、综合多式特点的24式太极拳、88式太极拳、48式太极拳、42式太极拳等,以及32式太极剑、42式太极剑,还有推手项目,以及陈、杨、吴、孙、武五式竞赛套路等。1997年3月在继承传统武术教材精华的基础上,遵循科学性、系统性、实用性和健身性的原则,我国发布了第一部《中国武术段位制》的正式教材,充分体现了由浅入深、由易到难的原则,如“一段”、“二段”、“三段”太极拳,分别由8、16、24个动作组成。各式太极拳尽管在运动风格上有所不同,但是体松心静、柔和缓慢、连贯均匀、圆活自然、协调完整等要求是一致。练习者可以连贯演练,也可以单式或分组练习。
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【E书目录】 8 ?! y" u% C; B0 G
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前言
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二十四式太极拳分解图2 T: \$ n5 U6 Y
1、起势 ( G$ n& {9 B8 Y% V/ Q V7 b4 a
2、左右野马分鬃 2 J: t3 ]+ Z1 o: @8 K: c
3、白鹤亮翅 ; C; Q9 h; M$ ?
4、左右搂膝拗步 / @" N: s: n1 u+ A. ~
5、手挥琵琶 . d8 P; j: e: ~9 Y3 C$ h/ }; b
6、左右倒卷肱
* h* E2 H) w$ P7 Z' v7、左揽雀尾
; A; D5 }0 t5 |, s6 `$ |8、右揽雀尾 ) l. i2 I. s8 E( j1 A8 p* L* u
9、单鞭 2 G4 k; }! p2 V D0 v
10、云手 ( n- g) f: S7 l1 S1 g: \# x
11、单鞭 & D: C: B; {$ j G5 e
12、高探马
5 n* o7 e% G: A- |! G, t% n1 F5 b13、右蹬腿
& }8 d* ?. N4 n( T# T14、双峰贯耳
( G% c. q% m. t4 ?/ }15、转身左蹬腿 ' j- a# [, r; t. R1 f) l
16、左下势独立 * Q. L' y1 u0 p, g0 r
17、右下势独立
* z% U: v- x& ]8 Y2 K& }9 J# v18、左右穿梭 5 ^+ l& O$ `% F0 S$ N- @
19、海底针 / R/ E& L; S6 m9 U0 f
20、闪通背 : j. J! V6 K9 j
21、转身搬拦捶
3 N# z6 A" Q" v! } ^% r22、如封似闭
6 m1 b; m! x- m) t! B" E' e( q23、十字手 " L% U' D) \0 K/ ^$ F: r
24、收势 ' `- y+ v C, H1 f+ ]0 l
( p8 r1 b; T8 G9 X【附录】
" e( j9 \# Q6 Y- C9 w; Y" f太极拳的起源及发展 * o4 V# F0 \4 |2 E
太极拳论
; C( K# B$ ~8 x1 I0 J. g. n2 W拳论" n. w/ I, Z6 d8 B: M
打手歌
0 O" Y D) f* v9 q% i( e8 `# ^拳经总歌3 E( f" t9 r, W
十三势歌
! O* P- T! j+ w8 R. _4 \- r# e十三势行功解
. |$ U1 \. }8 r1 m5 f- J. ^太极拳经谱6 V" n- ~; i& {' d. m9 Q
太极拳发蒙缠丝劲论
V8 @; c S; b X( w太极拳推原解
" B' r8 w8 [* F$ ^太极拳总论% P2 ^& ~5 {7 m. Y
用武要言1 @7 H. G) W' p! ?( N* P
太极拳十大要论
4 h7 x3 ^! U) |1 s% i. Y0 B( g五字诀
4 h+ C) {/ ` o8 s近百年来太极拳的演变 e% w2 V6 U* V2 x: C% O2 X
太极拳体悟# c/ G' x. r; H) A1 [2 z: |, A
太极拳创始人陈王廷* w& A6 Y$ }% v5 k
太极拳之练习谈. f% C4 d8 J$ B, ]3 C z* B
太极拳说十要
! p: V3 J3 g' d
2 J1 l( g! o/ s
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