健康小貼士

吴建敏

一、養生妙法：
                           
. t' B% `) g' D# }- f& {# E                             烏骨雞富含維生素E及鐵、銅、鋅，可防治缺鐵性貧血，還能夠益氣補血，延緩衰
                        
                             老，用烏骨雞燉木耳，可紅潤容顏。
1 c! g9 m5 o5 O7 s1 Y
: R; `. {! c, X! ]4 n" r5 F                           
            
( u  h0 S$ O; v  ~3 O8 I             二、健康飲食：
                             
% E6 v% e! q% N6 h% p; {                             紅豆含有多種營養素，有補血，明目等功效，而雞肉中含有較多的維生素B，具有健
- T3 H& v/ i: L9 n6 v( V3 J
                             脾胃，活血脈，強筋骨的功效，兩者搭配，可溫中益氣。

4 s; Z# Q& v# y; S
) `/ k3 a8 j( {) Z5 p: W9 F                一、養生妙法：
                           
, g) r( H; g/ i5 a                             伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，

                             使更多的氧氣 能提供給各個組織器官。同時，由於上肢、下肢的活

                             動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
" h7 l: q) L3 A; k            
# F8 U1 O* y6 Q2 K                    二、健康飲食：
/ A, k) A! F! Z; x                             
                             山藥可健脾益氣，經常食用可提高機體免疫能力，平時容易出現多汗、

; m( g" o% ?( r: }' r                             反復感冒者應適當增加山藥的攝入量