纯净水的隐患

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现在的中国，许多人的日常进水主要来自纯净水。那么，常喝纯净水有害健康吗？
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: W1 C6 u! u* Z# ~" U　　据称，全球约11亿人无法获得安全的饮用水；每年有310万人因饮用不洁水患病死亡。而在现在的中国，许多人的日常进水主要来自纯净水，那么，常喝纯净水有害健康吗？
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纯净水，便宜又简单，既不用劳心劳神地冲泡，又不用耐心地等它冷却。可是长期饮用纯净水也会有它的不良之处。
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( l7 q  ?# j7 i# U$ j7 E. M7 M+ I　　所谓“纯净水”，是将天然水经过若干道工序，进行处理、提纯和净化的水。纯净水在制作过程中，一方面去除了对人体有害的病菌、有机物和某些有毒元素，另一方面，也去除了对人体健康有益的微量元素和人体必需的矿物质。
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　　全国饮用水卫生组组长、上海医科大学朱惠刚教授指出：“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的。”
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, W" o# c2 r0 v% m1 p　　世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。

　　纯净水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少（蒸馏水为0），水分子团大（＞100Hz），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水不符合健康水的条件。

　　水营养学家李复兴说，纯净水虽然很干净，但对人体可能存在一些隐患。这种自然界中本来不存在的水是一种退化了的水，质量已经下降，对人体的作用已经“退化”。即使是没有经过污染的天然水，经过反渗透法等一系列提纯工艺抽走了水中所有矿物元素后，也会失去小分子团赖以支撑结构的支架而“退化”，并且因没有任何矿物元素而失去其生理功能。归根结底，纯净水就是至清的死水，没有活性。所谓“水至清则无鱼”，也就是因为太清澈的水含矿物质特别少，不利于生物生长。人喝水也是如此，长期饮用纯净水，会降低人体免疫功能，使体内一些有益的营养物质流失。老年人特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人、儿童、孕妇更不宜长期饮用这种水。
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* r( b' {2 [$ r( J" M. ?3 Q　　1．已经开封与空气接触的纯净水最好于夏季48小时以内、冬季1周内饮用完比较安全。超过这个期限，纯净水即开始产生细菌，并逐步变质，如再饮用就会有害健康。

　　2．建议你还是用最普通的办法——烧自来水喝，虽然麻烦一些，但是经过高温消毒的自来水，是不含有细菌的，而且还保留了对人体有用的矿物质，对身体是有好处的。 不过有时候家里客人比较多，烧水肯定来不及也不够用，在这种情况下纯净水也不失为一个不错的选择。

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物极必反，其实这符合平常所说的＂不干不净，喝了没病＂的道理．就是有一些病毒，也可以促进我们的免疫系统抗病能力．

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此事我以前就听说过，我家不用此水。两台饮水机也送走了一台。谢谢楼主介绍！

babab

还是喝白开水好！

介绍一些饮用白开水的注意事项：
* ]& T3 p' H( V7 W1 B　　1.贮存超过3天的凉开水不能饮用。因为贮存过久的水会被细菌污染，并产生一种致癌物质——亚硝酸盐。
　　2.不要喝反复煮沸的“陈开水”，因为它丧失了人体所需的矿物质，甚至含有对人体有害的微量元素及亚硝酸盐。
　　3.宜频频饮水，切忌暴饮。暴饮使胃内水量猛然增多，加重胃的负担，妨碍对食物的消化，甚至会发生“水中毒”。

( W8 E% \' q/ y. f另外，矿泉水也没白开水健康。
/ r* ?, i4 R+ j4 p1 O; B       据英国《每日邮报》11月21日报道，矿泉水并没有想象中的那么营养丰富，白开水才是最好的水。
　　有些矿泉水确实含有一定的矿物质，如钙和镁，但由于含量很低，因此并不能对身体产生十分有益的影响。要知道，白开水中也含有钙质，而且不含热量，能够被人体直接吸收，还不会刺激肠胃。
　　另外，还有一些矿泉水中含有较多的钠元素，钠是盐的主要成分，因此，喝矿泉水还可能导致每天盐的摄入量超标，如果不能将多余的钠排出体外，还会对身体形成潜在威胁。尤其对于那些每天吃盐量有限制的人，如高血压、肾病患者等，还可能导致其病情进一步恶化。同时，骨密度低的人群尽量不要饮用含有钠的矿泉水，因为过多的钠会导致钙质的流失。过多的钠还对脾肾虚弱的女性不利，它可能导致女性的经前综合征。矿泉水还有一个缺点，就是缺乏氟化物，这对牙齿很不利，如果只饮用矿泉水，患牙病的可能性也会大大增加。
! d, L2 |$ n* W　　因此，将自家的白开水充分重视起来，这样不仅会节约开销，还对身体大有好处。为解决出门时的饮水问题，可以事先准备几个小水瓶，将白开水灌入瓶中，这样不仅方便出行，也会让我们拥有更健康的生活。
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[ 本帖最后由 babab 于 2008-1-27 21:41 编辑 ]

hongart

强烈支持斑!  斑竹提供的东西真是太好了, 真希望我能帮您做点什么!

jczxlls

喝烧开的自来水自然最好，但是，经常发现自来水质量不达标，里面含有大量的沙子或铁锈。各地对自来水控制的质量不同，还是要考虑具体的情况。
% g" D4 B: f3 y我们现在一般都不怎么喝自来水，实在不是不想喝，的确是质量不放心。

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还要考虑各地区盐碱度的问题呢

loudong

不错　　自己长期喝那水　　　就是图方便　　
看了楼主发的　　还是觉得白开水好　　

niuxiang666

再也不喝了 我要喝冰水~~~

jiang.jh

”水至清则无鱼“……