|
马上注册,结识高手,享用更多资源,轻松玩转三维网社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册
x
一、健康篇1 H9 T+ `% A# e$ C1 q% h
0 p; q; P+ X, I2 Y
端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
6 e4 Y+ E6 K! v& D2 h0 \" u7 L$ S
具体来讲:# Q8 Y, q0 n8 _- R: A3 o, z
: J$ C8 ]8 R# a1 }" k, V1 f6 m
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。
' _5 p1 e! c+ c: k& p* \ b' E G- ?, I1 R4 ~+ |
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离,降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
$ S# g& c, b* }" s- {1 r. M* V
: W9 ^) S& M1 G/ |9 Z 在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。. H% X9 U7 `8 U2 ]: j# ~
! |/ n, L5 F8 G+ m& l$ d
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
2 g6 M: Z0 W5 m+ ^4 d5 v' W
0 _; z m5 i) h3 o5 q6 F. L+ m 每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
" M, ?4 ^: c. |5 b( _. R7 H5 N+ _+ z6 a8 P
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。( ?) I9 P9 R% J( A/ {
8 S. _( r1 L+ u$ I i( N
如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。& Y3 N# G8 ~0 {) o; @7 A$ c
- U0 O9 U/ ^, [+ j2 H二、环境篇5 N$ Z% B' X* e- C" y$ o+ T R
4 [& l# E. x) f1 S+ R1 X 良好的电脑使用环境,对保护眼睛也很重要。
. X4 u1 h) ^1 x! S+ I* W" N7 G2 v( q D) H1 c
具体来讲:! }/ J! F) z. F+ M+ W+ F
2 \3 J9 G0 {5 G9 W# R- d/ m 电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。. n0 G) l# q6 h
) w6 s# A3 Q2 F# e% ~
电脑不应对着窗户或背着窗户放,周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
( ?; ?6 R% s; x# U: d; Q- M I) R. I. E' R) n/ a
电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。6 v) e- R! k- Q4 H, o
3 r+ [: p3 x+ Y/ h
三、显示器篇3 B2 s& c L7 [+ A: A5 F1 c
2 H0 j! L, x% {: O3 I9 u 电脑显示器是电脑使用者要经常面对的,所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此,可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射,因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放,以免显示器背面对人,造成对他人的辐射伤害。# ^7 P9 z' D# K7 B
+ E9 B" N- g: P6 s5 F/ o四、刷新率篇7 e9 L/ S6 @: ?8 S4 _1 S
0 a5 T5 @% S. w3 q0 B0 Y
显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳,无法长时间工作,一般来说,85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器,在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮,然后在“适配器”中设置刷新率,如果显示器能够承受,设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率,所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏,影响使用。, _/ M4 B$ ]; E$ B* c0 w5 s7 Z
8 x6 r% A( w5 V/ y; B五、软件篇- d) q1 _" ?; h
5 s- B, ?& n& _+ k" s
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等,注意适当休息,选择其他的娱乐方式放松心情。. D. }1 i2 E; U5 R! |- p
5 K6 U9 J$ n, b5 L8 N- p8 c 丰富多彩的互联网世界,给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好,就不能尽情享受现代高科技的便利与发展,面对一个近在咫尺的丰富网络世界,而不能接近它,对于一个现代人来说,实在是一种难以忍受的痛苦折磨。/ @( G {5 i( [' F
( N m- S+ Z E1 |1 c
眼睛保护是一项重要的生命工程,它贯穿于我们的工作与生活,让我们从现在做起,保护好我们的心灵之窗,让它们永远清透明亮! |
|