我想长胖，请给出你的建议！

sdsh

据我了解养猪场为了增肥，一般让猪少动，活动空间很小，二是饲料理加催眠药（此法不可取，不利健康），不要以为我在开玩笑，人类的发多发明就是从其它生物上得到灵感的

开亮

原帖由 sdsh 于 2009-7-27 15:24 发表 http://www.3dportal.cn/discuz/images/common/back.gif
据我了解养猪场为了增肥，一般让猪少动，活动空间很小，二是饲料理加催眠药（此法不可取，不利健康），不要以为我在开玩笑，人类的发多发明就是从其它生物上得到灵感的

哈，瘦猪肉较好吃！

2ooouu

睡前多吃，饭量和营养如中（午）餐，吃完就睡，包你一个月肥20斤

4kpolo

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据我了解养猪场为了增肥，一般让猪少动，活动空间很小，二是饲料理加催眠药（此法不可取，不利健康），不要以为我在开玩笑，人类的发多发明就是从其它生物上得到灵感的

猪场除了种猪其他公猪都要阉割！

华氏911

按孕妇标准用餐与休息
我的目标是减到120，要是咋两能平均分配一下就行了

lo709394

想当年我也有过这样的想法，可是倒是后到长得太胖连家人啊和自己都认不出来了啊！！所以楼主还是谨慎哦！！！

ilovecc

雪糕，放松精神

jxdjcwwh

要想长胖给你几点可行的建议吧，一是如果多吃不胖的话，说明吸收能力有限，要多喝酸奶，而不是纯牛奶，酸奶可以提高肠胃吸收能力。二是均衡饮食，不要挑食，多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等。三是少吃多餐，细嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的营养越容易被肠胃吸收。四是保证高质量的睡眠，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。另外，也可以尝试一下增肥类的产品。
    瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
    在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
    要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

[ 本帖最后由 jxdjcwwh 于 2009-7-27 19:44 编辑 ]

maici

偷偷来看点建议

LZ比我还瘦啊！

空空如也

多吃 甜的  吃完后就不 动 每天不动脑子  就听舒缓的歌

开亮

原帖由 空空如也 于 2009-7-27 20:09 发表 http://www.3dportal.cn/discuz/images/common/back.gif
多吃 甜的  吃完后就不 动 每天不动脑子  就听舒缓的歌

胖和尚不多咯！

chenzhaojun__01

吃油腻的，午睡，早睡晚起

shuyouai

原帖由 yulongfan 于 2009-7-27 11:56 发表 http://www.3dportal.cn/discuz/images/common/back.gif
把你女朋友变成你老婆——结婚，增肥速方

有效。
从当年的59公斤长到74公斤

rocky2003

五步曲助你成功！
第一步：买头60斤左右的宠物猪，好好地把它洗洗干净，把家里的床改成塌塌米，再弄一个大点的食盒，至少500mm＊500mm，然后按4：1在中间加一隔板。
第二步：进行一次试验：买回家你能想象到的7种高营养食品，你爱吃的少点不常吃的多点，每种食品够吃一周的量，拿回家分好类排好日期。同时准备好详细的记录卡。
第三步：到了最关键的一步：每天让猪仔吃一种食品（只要你不偷吃，一周的量应该够它吃一天），每天记录一次体重。七天下来猪递增最多的一天所吃的食品被确定为你的主食。
第四步：经过一周的试验和记录，掌握猪的起居和饮食习惯，以此确定你的起居和饮食时间。
第五步：也就是你发福期了，与猪同吃同睡同娱乐。（切记不要日久生性，性情只让人消瘦！）两个月下来必定实现你和猪共同的梦想！因为没人怀疑猪能两个月长到150，你只有它的1/4，你的体重将是120。
完整的计算如下：
97.5＋（150-60）＊1/4＝120

wz_111

谢谢兄弟们

sumh

先运动一段时间，让胃口大开，睡眠好。然后减少运动量，大吃大喝，作息规律。
但建议：胖要健康的胖，既健康增重。应注意体育锻炼。

wangsheng371

多吃油腻的，少运动，多睡觉，基本原则：吃了睡，睡了吃！

dashui7755

据我2个月长胖30斤的经验，有以下几点：
1、每天按时吃饭
2、第餐饭后喝一大碗汤
3、少做运动（但不是不动）
4、早餐要吃好点（挺重要的一点）
5、每天晚上吃夜宵后散步20分钟后洗澡睡觉（与4点同样重要）
6、少想事情，保持快乐的心情

kaixin

这胖起来比较难说，我去年上半年才100多点，快过年时120了，到现在130了哎。。
什么原因我也说不出来，反正每天都差不多。没到发福的年纪吧，呵，有些东西不用刻意去求。

haojie1983

如果你在青岛，那么跟着我过两天——那不出两个月你就如愿了！
可惜你可能不在——那么请仔细听：
1、胖不容易，那么记住瘦也不容易，所以采取过激的行为增肥最终将会带来无法预计的后果；
2、在思想上，要做到有想法但不强求，人生之事在于难得糊涂，不要给大脑太多的工作；
3、在行为上，要从善如水，有善举自然心情好，而心情好，就会一切都好；
4、在饮食上，要跟着胃口走，所以开胃口很重要：要提高饭的质量和环境，多参加聚会或者约朋友吃饭；
5、在其他方面，控制上网时间，控制适度的体育运动，保证睡眠时间特别是质量，最后增加夜宵习惯！
祝你成功！

51xue

呵呵  楼主和我一样呀，我可能比你还高点但是体重现在可能没你那个数了，我也很关心怎么真肥！

51xue

哎  工作一个月了每天12小时 人又瘦了

yjpll

多吃，不要运动(包括各种娱乐、上班)，多睡，少想（不动脑）。

牛头

168mm的话的确有点瘦了，建议多加强锻炼，然后才能多吃东西长胖  呵呵

z6z6j6

最快的方法就是调一下称