健康貼士

吴建敏

一、健康飲食：
  `4 M! p" x# W# }8 I& C7 S3 C, s         多吃核桃對大腦有益   核桃又叫"益智果"﹐因為核桃仁含鋅､錳､鉻､
; H# C4 i6 D8 b8 l: Z       磷都很高﹐能調節人體內分泌､大腦神經﹐還能防癌､抗癌。據分析﹐
       每吃1000克核桃仁后所獲取的營養相當于喝了9500克牛奶或吃了5000克雞蛋。
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0 d( E0 M' T, Q6 ^           二、美容天地：
+ J" Y# d$ o3 K           潤膚胡蘿卜粥  將紅蘿卜與粳米煮粥食用﹐對面部皮膚干燥､老化的人來說
           是頗為適宜的食品。作法﹕新鮮胡蘿卜洗淨切碎同粳米煮粥﹐早晚空腹食用。