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大家好﹗ i8 x, `6 G: |* v1 c
心理是一盞神秘的燈﹐要想使你心靈的燈永不熄滅﹐必須保持你的心理健康。
, d5 F0 E6 d% F- k精神胜利法
2 q8 `$ {+ j& z; J! _4 P- Y这是一种有益身心健康的心理防御机制。
$ A( V# ~. g+ p4 F* }; t在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
1 \/ _; A+ \' }9 y x难得胡涂法
' j `7 V9 Z% T- D" ^0 `% f6 a这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。/ Y0 K" X# n* |! B+ q+ c
在一些非原则的问题上“胡涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。 7 W. h9 \. T8 r' l
随遇而安法
7 o- y% P+ k" [; D这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，培养自己适应各种环境的能力。
; `; I, |# V( B& `2 ?" _古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
1 o$ o! R1 g- R0 F- m幽默人生法 ' v/ {3 W9 O7 z+ O4 o/ B+ d8 p$ B; A! o
这是心理环境的“空调器” 。
1 J: E" R' h2 M8 |+ }& T4 f; Q- V当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗
* f0 d& E* \' G宣泄积郁法 4 I: W6 ]; |- t" j5 o) j
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
5 ~6 c, I) i! s- |# P# W你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁: d6 n0 O, y* W6 @" W
音乐冥想法 / ^* }& c. k4 L& B
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不防试着做一次心理“按摩”──音乐 “维也纳森林”、 “邮递马车” 、 “蓝色狂想曲” ……
+ u, ^, z& x( N, h$ \" r* o音乐和节奏通向灵魂的深处﹐可以穿过骨头抚摸你的心……
: G7 Y% z: x8 u* e0 h4 G* Q9 P$ @您正在看的文章来自诸葛机械技术论坛 http://www.zgjxjs.cn,原文地址:http://www.zgjxjs.cn/read.php?tid=11416 |
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发表于 2009-8-5 17:04:30