《二十四式简易太极拳》.exe

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名称：二十四式简易太极拳
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【相关介绍】
1 f- _/ S* O- }# \, i; d+ e% C　  太极拳是我国民族传统体育项目之一，是中国武术中一个重要流派，是一种重要的健身与预防疾病的手段，流行广泛，深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合、起落、刚柔、蓄发、顺逆、虚实、曲直等无不体现出阴阳两面的对立统一，矛盾与和谐的辨证规律。
8 v3 G; h# S, L' j/ y　　太极拳在长期的流传过程中形成了陈式、杨式、吴式、孙式、武式等技术流派。新中国成立以后，还创编了以杨式为基础、综合多式特点的24式太极拳、88式太极拳、48式太极拳、42式太极拳等，以及32式太极剑、42式太极剑，还有推手项目，以及陈、杨、吴、孙、武五式竞赛套路等。1997年3月在继承传统武术教材精华的基础上，遵循科学性、系统性、实用性和健身性的原则，我国发布了第一部《中国武术段位制》的正式教材，充分体现了由浅入深、由易到难的原则，如“一段”、“二段”、“三段”太极拳，分别由8、16、24个动作组成。各式太极拳尽管在运动风格上有所不同，但是体松心静、柔和缓慢、连贯均匀、圆活自然、协调完整等要求是一致。练习者可以连贯演练，也可以单式或分组练习。

【E书目录】
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3 d( u' B  M! ~: u/ w. k0 A前言
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二十四式太极拳分解图
; m6 w5 U8 G4 {' V' U! c* Z) X1、起势
& s  ~5 Q% h3 J- I2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
  ]3 Z% L" `5 m! p; Z  ^8、右揽雀尾
+ L4 A" ~/ T( o9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬腿
14、双峰贯耳
2 m" R/ Q+ L* g2 b15、转身左蹬腿
16、左下势独立
17、右下势独立
4 d/ A! r- k: L2 g4 T18、左右穿梭
; \( l$ {5 U5 ^6 V' c6 p% A19、海底针
20、闪通背
+ M* J7 f, f& M2 r( f- r21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势

/ b; {- _) {9 D/ V& L8 p【附录】
+ s+ T; ?/ |5 K8 T- i太极拳的起源及发展
" K! s2 d9 T) y, T太极拳论
拳论
打手歌
; `5 ?  \- K; [0 Q拳经总歌
十三势歌
十三势行功解
9 @# F( E# ?( k太极拳经谱
. n2 [, V2 ?9 Z5 X8 k太极拳发蒙缠丝劲论
; D9 Z, a1 j" f8 j太极拳推原解
太极拳总论
用武要言
太极拳十大要论
五字诀
近百年来太极拳的演变
太极拳体悟
太极拳创始人陈王廷
' g) W& `: r8 K* Q太极拳之练习谈
0 f1 P0 z6 m$ b, X6 ?太极拳说十要
: G; J& d5 X+ P: L5 F' a

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汉月弯弓

感谢楼主，看一看国粹

longying0550

大学必学,不过现在都忘了！