哈佛大学今年最受欢迎的一堂课

吴建敏

哈佛大学今年最受欢迎的一堂课
哈佛大学今年最受欢迎的一堂课
7 X7 S* |& r9 Y* T4 K( [# |9 X猜猜看，哈佛大学今年最受欢迎的是那一堂课？
) x& [! d+ t5 O3 I; M' p* V$ S答对了吗？最夯的选修课是「幸福课」，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。
而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒‧本－沙哈尔。  
2 u. _" m" O  c* k泰勒‧本－沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。
/ k: q9 w5 C( D' U「在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。
第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。
) M- G, @. i  x) K特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。」
5 I  S4 t7 y. V( C: G" s4 ~我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
. Y2 O3 R: V7 a3 V9 K他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
「人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。」
「具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。
当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一『至高财富』上就盈利了。」
所以幸福，应该是快乐与意义的结合！  
  k  q8 ~; x  Y. B7 [一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。
真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。」
. A# B/ `# E( O! T% E0 x本－沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。
本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴纸
1：遵从你内心的热情。
5 z5 N8 L, p; Q$ i; c选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2：多和朋友们在一起。
2 s& L* T: D, l8 D不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3：学会失败。
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。
不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4：接受自己全然为人。
' g; {- h0 t4 {" h' G3 u7 c失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5：简化生活。
更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？
参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6：有规律地锻炼。
7 ]( `3 J) a9 t: a体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。
这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
9 V8 J4 g  E" M# G: p8．慷慨。
  l) @" d& F' n* k" u现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。
' Q, d  Q$ n. k% `
8 w  }6 h1 D0 E4 M' \( n$ }「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
1 y2 w3 J0 B, o/ |  p1 i( c9：勇敢。
8 A# g/ j% V. K" n5 h. t勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10：表达感激。
0 n$ Y" }1 u5 v$ i" m( ?% M生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。
$ I- z! R8 d' r它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
" l0 O  g* g  b每天或至少每周一次，请你把它们记下来

jpcen05

在拼搏之余我们应该停下来思考下什么是我们最开心的，什么是我们追求的，物质和精神方面的需求，什么是生活呢？

QINWENJIE987

年轻的时候就应该追求物质生活，年老的时候才能体会精神生活

xiaoqicrespo

「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。说的好啊

雪中松

其实人生就是要幸福的活着，所以只要我们生活的幸福就好，其他的一切真的不是这么重要，谢谢分享