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第一式：增强自信+ M# ~- @+ I0 O. d* D$ ~
: c# ^0 Z) u1 ?$ T 修炼要诀：主要是心理锻炼和精神激励。也可以辅之以动作，及采用行为疗法，这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说，自信是如此的重要。自信与成功相辅相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。
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, v$ l" D1 r2 h2 }' p 第一招：积极锻炼身体。5 ?( R' p/ c7 p: Y: K6 X. W' z5 _
0 ~2 Z" s" n8 A' s# ~! G4 t6 N: s 身体不健康会影响人的心理健康，会产生精神疲惫、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体健康是我们革命工作的本钱，是一切的基础，具有最重要的地位。
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; s! H3 ]6 k6 k2 }# z 第二招；平时说话要中气充沛。
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高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等，也可以训练大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖症状。
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第三招：经常参加一些对抗性强的娱乐活动，如辩论比赛、体育比赛，或者参加其他一些具有挑战性的活动，有意识地训练自己。
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第四招：精神自我激励。1 |2 f+ M9 Q. r. ~" C+ B l2 W4 Q
8 N& v% m& A* W) n0 \! x1 A 这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。% ~; f+ y+ }% A
! J6 Z, |& W; j! y 要求：心理的锻炼是一个长期的过程。- w4 S+ p ~" @* V- P
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第二式：心理压力释放6 R+ s" g$ a) o
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修炼分析：在干事业的过程中，我们常常面临各种压力，有工作上的，有人际关系上的，也有家庭上的。这种压力如果过大，会造成心理冲突，严重影响人的健康，过大的压力会耗费了我们大量的时间和精力，使我们的工作效率降低，有时甚至能影响我们的判断，使我们不能判断所处的环境，正确做出决策。严重者，还会严重降低我们人生的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。
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必须说明，低程度的压力对人体是有益的，它可以使人的精神处于激活状态，使我们的精神聚焦于某个事物，可以发挥人的潜能，提高工作和学习的效率，但压力有一个度，超过这个度，事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。
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第一招：解决心理压力最直接的办法当然是找到压力源，把压力源消除掉。但这只是暂时的，不能解决根本问题，因为你在创业过程中可能经常碰到压力。所以根本的办法是要提高人的心理承受能力，能承受比较大的心理压力，承受一些比较大的挫折。& y) \+ h) P$ p4 b
第二招：先进行人生观和世界观的改造，对人生要乐观，要通达，所谓不以物喜，不以己悲，就是这种状态。通达之人，能微笑面对人生各种困境。& K' y p7 t) F8 R9 X2 x" H
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第三招：平时要进行一些简单自我心理训练，包括第一式中的各种办法，提高人的心理承受力。4 A( Q6 P/ A! }4 |) L* W- d
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第四招：采用各种临时办法，如与人倾诉，如寻求帮助、如进行情绪转移，如做一些动作(例如做深呼吸)，如做一些轻松愉快甚至能情绪发泄的事情，都能暂时减轻一点心理压力。. |( j) }' }9 b' Z* W
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第五招：理性分析压力，尽量消除一些不确定性，不确定事物也是恐惧的来源之一。同时告诉自己，焦虑不但无助于事情的解决，反而使事情越来越糟糕，而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕，因为人常常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。
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. s2 u$ V! H) { 第三式：人际关系沟通(使人际关系和谐)
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! { \% x0 f, L% b 修炼要诀：人是社会化的人，我们处在一个复杂人际关系的环境中，如何协调人际关系，是我们每个普通人都必须考虑的，协调人际关系首先就是必须学会沟通。在管理学中，沟通是一个很重要的内容，良好的沟通，能有效提高团队工作质量和工作环境。良好的人际关系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。对于一个创业者来说，取得家人的理解和精神支持很重要。! f- f5 q0 f- T" w* H
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第四式：克服惰性
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惰性说的通俗一点就是懒病，就是一种怕吃苦、怕困难的心理状态，创业者最怕惰性。明明做好了计划准备干什么，临近时又找种种借口不去做或者拖时间去做。结果或者事情越积越多，或者很多事情不了了之，影响了整个计划的执行。一切成功都是建立在实践和行动的基础上的。不去行动，永远不可能成功。成功人士需要学会自律，那如何克服惰性呢？2 c6 }6 `5 g" E7 t; @' c& d
3 s, `7 K! o* b( f2 A" H4 ^ 第一招：养成良好的习惯。不管是小事情还是大事情，都要养成良好的习惯。! n' f8 D" a2 l0 n' d" L+ l1 t
8 S) Q/ G. S X 第二招：加强心理上的训练，克服畏难和害怕失败等不良情绪。
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" M$ ?* Z" I3 U& Y' N/ v 第三招：加强身体的锻炼，有的时候惰性是因为身体状况不佳影响心理所致。7 H; |. Y6 S; }9 s7 ?6 F
$ Q8 B+ m0 u1 u+ W" v 第四招：给自己制造外在的压力，用外力来短促敦促自己，压迫自己，如请父母监督。
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第五招：制订中短期的计划，然后严格按照计划行事。每天对计划的完成情况进行评估，并简单列出第二天的计划。 |
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发表于 2009-3-6 16:51:20
