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一、讲出来
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1 c k/ P6 {5 ]+ Y. ` 尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。0 N5 O% K* J8 \: w; B
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二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教+ g% C l ]8 Q& L( H$ _
8 E l5 Q& {7 V# h' J q/ | 批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。2 \2 I; \5 c, g' r/ A/ L
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三、互相尊重
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只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时, 你也要适当的请求对方的尊重,否则很难沟通。
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四、绝不口出恶言
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恶言伤人,就是所谓的「祸从口出」。8 H$ L( D* n7 u7 s! R8 \
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五、不说不该说的话; ?# b4 b% ?$ i' a5 @
. R2 Z- I l7 g1 K% u) p 如果说了不该说的话,往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓的「一言既出、驷马难追」、「病从口入,祸从口出」甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话,有时后也会变得更恶劣。
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D- J; _( ]3 K J 六、情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定
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情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性;如:吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的「决定」,这很容易让事情不可挽回,令人后悔!
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七、理性的沟通,不理性不要沟通
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不理性只有争执的份,不会有结果,更不可能有好结果,所以,这种沟通无济于事。
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4 K+ p- c& k7 B- F' w# U8 v! x 八、觉知; G& N( M# w. t
% _+ e E4 |9 V 不只是沟通才需要觉知,一切都需要… 如果自己说错了话、做错了事,如不想造成无可弥补的伤害时,最好的办法是什么?《我错了》,这就是一种觉知。2 p i* _, f- D
# c. p3 t- c4 O. p: B" {5 t) r: n 九、承认我错了
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承认我错了是沟通的消毒剂,可解冻、改善与转化沟通的问题; 就一句:我错了!勾销了多少人的新仇旧恨,化解掉多少年打不开的死结, 让人豁然开朗,放下武器,重新面对自己, 开始重新思考人生,甚至于我是谁? 在这浩瀚的宇宙洪流里,人最在意的就是「我」,如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时, 即使是亲如父子,都可能反目成仇,偏唳一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜哩!
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十、说对不起!; M/ r3 ]* T, n4 V" w
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说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事,而是一种软化剂,使事情终有「转圜」的余地,甚至于还可以创造「天堂」;其实有时候你也真的是大错特错,死不认错就是一件大错特错的事。, w$ _/ h' F6 ]/ {' X$ p
7 ?) G+ {, h5 I, s 十一、让奇迹发生* z9 P! J9 V% P8 v' t& r
0 s5 |5 t1 J# S5 X$ }4 s 如今自己愿意互相认错,就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。5 p3 ^" |1 e0 n7 y( G
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十二、爱5 T9 D" ] a$ M& q0 B
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一切都是爱,「爱是最伟大的治疗师」。
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# R {5 z `, Y 十三、等待转机
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如果没有转机,就要等待;急只会治丝益棼;当然,不要空等待,成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果,或舍本逐末;但若不努力时,你将什么都没有。
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; ]' D) f2 I" o% O0 ~; G 十四、耐心
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2 _/ k3 j* h6 N% y. q& D 等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。; ~8 u/ J3 ~# I1 }8 M$ W+ I5 I% x
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十五、智慧
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, h _- c. Y5 S0 z2 Q 智慧使人不执着,而且福至心灵。
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& q0 }) L% k$ }' u9 ~ w 心灵妙方:+ s1 a4 u V$ N
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找一个良辰吉时开始,不论发生什么事,你都要「讲出来」、「表示意见」、「跟他沟通」,如此一个星期,你会有意想不到的收获。 4 d. i: I4 y4 `" `% O8 p
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纯真,不一定懵懂,不一定装傻,而是人与人之间相处的透澈程度。当我们多了一点年纪 少了一些脾气,渐渐明了,有些事是可以懂一辈子的。有些事要用一辈子去懂,也许世界太大了,人太多了,心太乱了。来不及看,来不及想,来不及懂。在着重五颜六色的人际包装时代,情感的外放 感觉的内敛,我们需要多一点的纯真 多一点的透明感。蓝是那么的天,白是那么的云 |
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