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大家好﹗
9 D% P, x1 C( b5 h! S! i 心理是一盞神秘的燈﹐要想使你心靈的燈永不熄滅﹐必須保持你的心理健康。, \# v9 l6 e1 r/ z% z
精神胜利法
# y1 |8 B) V- P" _) W这是一种有益身心健康的心理防御机制。
* @8 f+ P$ f0 j, n4 I, {在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
4 G+ |2 g4 l+ j难得胡涂法
2 x% e { s. j5 _3 b9 }2 v5 @+ W这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。+ L, \+ P6 S8 M5 B+ }
在一些非原则的问题上“胡涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。 : U4 T$ s% B% ]4 D1 J
随遇而安法
* G) t" H1 s. R7 D" T$ H$ T! ^1 I这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，培养自己适应各种环境的能力。
' {6 O7 x+ l2 p* g2 Y' ^古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 t3 B& e0 N) a/ G
幽默人生法
9 `4 f" @) B1 d/ A6 e$ e这是心理环境的“空调器” 。
8 L7 _$ T1 |' R. O6 o% F当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗
( g0 z2 C# _. t% e0 D宣泄积郁法
; O- W* _: B5 \% |心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。- ~; \1 {/ F( S z
你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁4 A9 Z% \* S( q4 b1 N
音乐冥想法
2 K2 Z& g O0 L6 @. d. P8 g7 d* x当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不防试着做一次心理“按摩”──音乐 “维也纳森林”、 “邮递马车” 、 “蓝色狂想曲” ……
o a; V2 L1 \0 v8 q9 m音乐和节奏通向灵魂的深处﹐可以穿过骨头抚摸你的心……( \0 @2 D* e) w; y9 `9 ]
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发表于 2009-8-5 17:04:30