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如何永远年轻、充满活力，可能每个人都有一套独特的本领。但下列生活方式可供你参考。
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) G: K" ^9 h' k" v* B" b) ] (1)你从现在开始，建立勤奋学习的好习惯。这样，你的头脑就不会随着岁月的更迭而衰老，会始终保持着灵活、敏锐的运转状态。不过，有一点你须注意，学习的内涵不仅仅指从书本上学习知识，还包括你智能的提高和各种技巧的训练、生活艺术的思考，以及人际交往的学问等等。这些都可以列在你终身学习的范围之内。 . A. Q3 Z( {4 C" w. u
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(2)多使用你的大脑，坚持做智慧体操。所谓“刀不磨要生锈，人不学习就衰老”。刀越磨越亮，大脑越用越灵光。不论你年轻还是年老，你应尽可能多地参加一些以研究为内容的读书活动，参加你感兴趣的一些智力竞赛或游戏，收看一些智慧性的电视节目，掌握一门棋艺锻炼你的空间思维能力，使经常更新的智慧始终活跃在你的大脑里。 - I: D" ?# ~' S& \( T
' |" F8 ? e6 Z% t- J S (3)用科学的态度搞好大脑的营养平衡和大脑卫生。这里的营养，包括物质营养和精神营养，卫生也包括生理卫生和精神卫生。适量地补充大脑所需的维生素，以维护大脑机能的正常运转；同时，给大脑一个良好的伦理环境，让你的大脑保持着和谐乐观的精神状态。 0 h8 I. W; J; K% x5 E6 n4 I
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(4)关注大脑的“一举一动”和活动的规律，使大脑兴奋、抑制的功能保持良好的调节机能。保证每日高效率的睡眠。关键是睡前要使大脑神经充分松弛，做到所谓“先睡心，后睡眠”。睡眠，是大脑的一种深度抑制，也是大脑恢复生机活力的主要方式。
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" [0 x( H6 M4 }9 r. L5 q' T (5)给大脑定期“放假”，使大脑获得积极的“休养生息”的机会。你可以从事一些跟你自己的专业相距甚远的活动，如从事经济活动的人可以去找文艺女神聊聊天，脑力劳动者可以去从事一些简单的体力劳动或体育运动。这种智力活动内容的变更，有利于大脑各区的平衡发展和协调作用，促进大脑的智力发展。
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(6)防止大起大落的情绪对大脑的深度刺激，尽量少出现所谓的“激情状态”，建立理智的生活秩序。尽量避免色情所引起的纵欲，以及由于感情问题所造成的负面影响。 6 Y4 y. [1 w% _8 |/ A8 H+ M/ j) y
4 g$ @# q& c8 Y3 y" j (7)喜欢一种运动。运动能使你的身心都得到锻炼和愉悦，它会使你永远年轻。 0 v- Q, |* M6 e, W' k
0 C/ K5 f% T$ O2 Y, g (8)多动手做事。寻找一种可以精细地锻练你的手指的活动，例如你可以多做家务，因为许多家务劳动都具有能够精细地锻练手指的功效。这样做的好处多多，一方面活跃了大脑机能，另一方面还有益于家庭的和睦幸福，使大脑得到精神营养的滋润。 ) q, @% r1 H+ ~# Z& e% s; k
8 M' \9 J$ J" p7 z u6 B& {& z# l" P (9)保持好奇心。好奇，是大脑年轻、有活力的具体反映。对待新鲜事物要保持一种积极的探求心理，不断地为自身打开一个又一个通向新世界的窗户，不断地从新世界中汲取抗衰老的“长生不老药”。 + I( A& _7 Z/ b0 d- {% r6 o$ F
3 g* _* C& U! T" n: ` 你之所以有活力，是因为你认为你有活力。只要心年轻，人就不会老。如果你一直都以一种积极年轻的心态去看待人生，那你就会青春常驻、永不衰老！ ) ?3 I- z: x" Y
1 ~* ?4 }1 e: D" q 相信自己，当断则断 |
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发表于 2009-3-1 00:00:26
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