男子4周快速减肥塑型计划

jincy

中文名称：男子4周快速减肥塑型计划
版本：第1版
0 U! v( P6 S5 o1 p6 c. c发行时间：2007年06月
- V- V. [1 L# \7 Z8 T" G6 O6 U地区：大陆
语言：普通话
简介：
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基本信息
' Z- L  i8 c3 b' a+ _8 r( e9 h! Z· 开本： 24
· 出版日期： 2007-06
$ K( Q4 L% v. h. y2 @· 版次： 2007年6月第1版
( _( P) w2 J6 Y; _1 n: z7 d· 页数： 119
· ISBN： 7883527509
· 国别： 中国大陆
· 出版社： 大连音像出版社有限公司
· 编者： 良品文化,卓文工作室 制作编辑
· 精简装： 平装
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" D! y/ b6 E: E这套书和光盘用于配合健身房的器械练习。现在健身房包年、月卡都不是很贵了，并不是遥不可及的！不过去健身房健身还是有些指导的好，而现在健身房虽然价格不贵，但是私教可不便宜。
- M0 n0 d/ C+ }/ c/ X个人感觉还不错，身边没有扫描仪，有机会考虑把书补上，不过光盘内容很详细，比书全。
% n" c" V7 S& }DVD镜像中有多重菜单可以选择性播放，所以没压DVDRip，可以直接刻盘（DVD-r）用电脑或DVD机播放，也可用虚拟光驱。
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严谨科学的体重管理方案，强效打击啤酒肚，力战胸背赘肉。书+DVD。
# C4 k; P' t' b3 t9 ~3 f% N仅需4周，迅速减磅，出色塑型，决不允许腰围反弹！

/ M# w5 h1 N% y" Y# \, {$ w$ F25点减肥新主张，创新减肥理念，从强效运动到均衡饮食。强力燃烧脂肪，雕塑完美体型，提高肌肉质感，增强心肺功能……专为现代男士量身订做的完美减肥塑型计划！
Willam Lu的方案已经帮助几百万人获得满意的塑型效果！
BOOK+DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。
5 x% S$ _7 M/ r# b作为职业管理人，也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展，遭遇到肥胖带来的各种困扰，于是立志减肥塑型。
' [1 l6 n4 O5 ~; h4 x, ~# }在成功塑身后，他投身健身行业，成为顶尖健身教练并根据现代男性生理特征，设计这一套初、中、高级循序渐进的训练计划。通过热身、抗阻力练习、有氧运动及冷身运动四个环节，完整解析革命的瘦身72变法，精准减脂、强效塑肌！
; I/ O; y+ o) ^) h# N5 }在本书中你将了解到：
行之有效的目标：
' ]/ n$ V8 c* s7 Q; p6 x你的最佳体重是多少？
  L& ^0 s; m' I6 g( O$ a: y以1600～2000卡路里为基准的轻松减肥法，定能使希望减轻体重、增加肌肉的你拥有傲人身体。
循序渐进、强力有效的训练：
不管身处何地，不受时间限制，无需任何辅助，徒手运动可为你的身体更多活力，并获得减肥训练效果。
借助哑铃、罗马椅等器械完成能够的数十种抗阻力运动，有针对性、母的明确地锻炼身体重要部位！快走、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车……上十种有氧运动，轻松成就每天20分钟的自我体型改造。
配合训练的每周减肥食谱及营养价值表：
三阶段28天的减肥训练计划，从能量的角度雕塑匀称身材，从营养的角度打造健康身体！
& L! u: o1 [' I4 r5 k1 e$ t你必须树立正确的减肥观念，完全掌握瘦身守则：
第一次体重管理就上手，纠正缪误的减肥观念，21招应对懈怠思想，让减肥零障碍，短短4周打造NO.1完美型男！
只要四周，给你惊喜：
5 f6 t% y& l! n1 M消灭“啤酒肚”＋打击下垂肥臀＋瓦解胸背赘肉。
打造强壮双臂＋塑宽厚胸膛＋紧实臀腿肌肉。


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