健康貼士

吴建敏

一、健康飲食：
         多吃核桃對大腦有益   核桃又叫"益智果"﹐因為核桃仁含鋅､錳､鉻､
       磷都很高﹐能調節人體內分泌､大腦神經﹐還能防癌､抗癌。據分析﹐
       每吃1000克核桃仁后所獲取的營養相當于喝了9500克牛奶或吃了5000克雞蛋。
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           二、美容天地：
! F6 ^% N. t% M6 r           潤膚胡蘿卜粥  將紅蘿卜與粳米煮粥食用﹐對面部皮膚干燥､老化的人來說
           是頗為適宜的食品。作法﹕新鮮胡蘿卜洗淨切碎同粳米煮粥﹐早晚空腹食用。