|
|
马上注册，结识高手，享用更多资源，轻松玩转三维网社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
大家好﹗3 B* i$ Y J8 I0 c: J
心理是一盞神秘的燈﹐要想使你心靈的燈永不熄滅﹐必須保持你的心理健康。- W) I& X9 |5 D/ q
精神胜利法 2 J! f% L- |4 ? O [( R
这是一种有益身心健康的心理防御机制。
- S0 c. t s2 m! s+ A# A, k/ T# y在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 5 {% u6 @$ O3 V4 c- W# b1 a2 Y7 W
难得胡涂法 ) Z9 O+ N& j4 o5 ]
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
; k( }& t/ V2 [: G在一些非原则的问题上“胡涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
9 G# y( Y4 y0 [& Q随遇而安法 . g7 a" e! T) }% c: ~- F+ p
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，培养自己适应各种环境的能力。
0 l+ x# v+ ^) Q* I9 J古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 * x R+ P8 n+ ?, }& p
幽默人生法 6 h0 ?+ i$ u3 U) Y# ~8 Y" @
这是心理环境的“空调器” 。
7 ] z% A) k% ^# [( v; m当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗) w% M8 E/ A3 _$ O% e6 h
宣泄积郁法
7 z1 n( B6 P- G# ?心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
9 u, B" g2 D- C: f, B你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁
# j, v* g2 Y% K b音乐冥想法
- f& G$ O7 ]0 c当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不防试着做一次心理“按摩”──音乐 “维也纳森林”、 “邮递马车” 、 “蓝色狂想曲” …… 6 t; ~/ Z9 h" c+ ]+ S4 }1 M
音乐和节奏通向灵魂的深处﹐可以穿过骨头抚摸你的心……
! `& }2 J. w# q$ K7 t0 ?1 v您正在看的文章来自诸葛机械技术论坛 http://www.zgjxjs.cn,原文地址:http://www.zgjxjs.cn/read.php?tid=11416 |
|
发表于 2009-8-5 17:04:30