健康小貼士

吴建敏

一、養生妙法：
                           
                             烏骨雞富含維生素E及鐵、銅、鋅，可防治缺鐵性貧血，還能夠益氣補血，延緩衰
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" z# }3 m3 G1 `3 l                             老，用烏骨雞燉木耳，可紅潤容顏。

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             二、健康飲食：
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4 D5 p1 t7 T+ p- l7 ^" H                             紅豆含有多種營養素，有補血，明目等功效，而雞肉中含有較多的維生素B，具有健
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                             脾胃，活血脈，強筋骨的功效，兩者搭配，可溫中益氣。


8 s7 [+ @9 h& Z( N1 n  B  H                一、養生妙法：
                           
" y) F1 e9 a3 f% H4 ~; e                             伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，

                             使更多的氧氣 能提供給各個組織器官。同時，由於上肢、下肢的活
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3 d& L5 S# {& X1 r0 L0 N) S                             動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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                    二、健康飲食：
                             
                             山藥可健脾益氣，經常食用可提高機體免疫能力，平時容易出現多汗、

5 q3 b6 r" \5 g! C( Z6 p                             反復感冒者應適當增加山藥的攝入量