|
|
马上注册，结识高手，享用更多资源，轻松玩转三维网社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
第一式：增强自信
# L* [0 k7 y& T* X! r+ ^
/ M; b8 C- |" {- j 修炼要诀：主要是心理锻炼和精神激励。也可以辅之以动作，及采用行为疗法，这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说，自信是如此的重要。自信与成功相辅相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。
- v# R6 |% z& ^3 @$ r+ z6 t" [: i) g' o5 E. S
第一招：积极锻炼身体。
6 m7 A; r% b+ m& k7 [& l. `& Z. f, \+ I7 Y
身体不健康会影响人的心理健康，会产生精神疲惫、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体健康是我们革命工作的本钱，是一切的基础，具有最重要的地位。5 z" o ~2 q8 z3 g, q
|. R: M4 ], d
第二招；平时说话要中气充沛。
( K# j7 B8 W# N$ V$ G4 R
$ r; ]3 `; o/ v! ], \& J 高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等，也可以训练大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖症状。
* v3 f1 ]! P, v5 e' |
- m& D+ L" Z" C) | 第三招：经常参加一些对抗性强的娱乐活动，如辩论比赛、体育比赛，或者参加其他一些具有挑战性的活动，有意识地训练自己。8 |& A3 @/ n+ y- U& R1 ~$ V) i
( N0 D$ Q' B* s' B3 ^ 第四招：精神自我激励。
( f7 D2 C2 E/ w) L8 y) ~: }' Y+ B
- s- N9 k* @ a J! \ 这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。
& y" B% x2 d# }* W8 ~& q; ^$ u2 n0 k: D7 ?; O" @1 c
要求：心理的锻炼是一个长期的过程。4 k$ ]: _( N! r" B. V+ o6 m
5 A9 C2 J, F3 [
第二式：心理压力释放$ F6 {( ~& p# W
" J2 N- E2 U' q, P 修炼分析：在干事业的过程中，我们常常面临各种压力，有工作上的，有人际关系上的，也有家庭上的。这种压力如果过大，会造成心理冲突，严重影响人的健康，过大的压力会耗费了我们大量的时间和精力，使我们的工作效率降低，有时甚至能影响我们的判断，使我们不能判断所处的环境，正确做出决策。严重者，还会严重降低我们人生的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。
4 m" T( ?# V( Z# v+ Q
- O- \! O# E) ` A" r% z+ S 必须说明，低程度的压力对人体是有益的，它可以使人的精神处于激活状态，使我们的精神聚焦于某个事物，可以发挥人的潜能，提高工作和学习的效率，但压力有一个度，超过这个度，事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。
4 I' k$ o6 _+ T: a0 D! V0 F! k
+ c6 Z0 S8 A* a* I 第一招：解决心理压力最直接的办法当然是找到压力源，把压力源消除掉。但这只是暂时的，不能解决根本问题，因为你在创业过程中可能经常碰到压力。所以根本的办法是要提高人的心理承受能力，能承受比较大的心理压力，承受一些比较大的挫折。( K6 q8 Z0 K" n' |: z0 g9 H
第二招：先进行人生观和世界观的改造，对人生要乐观，要通达，所谓不以物喜，不以己悲，就是这种状态。通达之人，能微笑面对人生各种困境。
3 ]: r: `4 ~( b. x6 N
/ O- `" q, G9 Z b2 b& X$ i% G 第三招：平时要进行一些简单自我心理训练，包括第一式中的各种办法，提高人的心理承受力。, e' L) x+ s" U* c- y* f
3 w1 Y# i* {5 v. r- a5 u
第四招：采用各种临时办法，如与人倾诉，如寻求帮助、如进行情绪转移，如做一些动作(例如做深呼吸)，如做一些轻松愉快甚至能情绪发泄的事情，都能暂时减轻一点心理压力。/ b, V( ^/ I5 S. D2 w
% n* E7 m% c6 g, ?, Y 第五招：理性分析压力，尽量消除一些不确定性，不确定事物也是恐惧的来源之一。同时告诉自己，焦虑不但无助于事情的解决，反而使事情越来越糟糕，而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕，因为人常常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。 f8 |3 @4 Y8 q) g) t( o/ P+ y9 u
( @) H3 l0 F. K1 R# G/ f& y" K 第三式：人际关系沟通(使人际关系和谐)
' r, @7 F- J' h( U! R4 _
! D$ _7 ` U) W$ W+ w/ A 修炼要诀：人是社会化的人，我们处在一个复杂人际关系的环境中，如何协调人际关系，是我们每个普通人都必须考虑的，协调人际关系首先就是必须学会沟通。在管理学中，沟通是一个很重要的内容，良好的沟通，能有效提高团队工作质量和工作环境。良好的人际关系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。对于一个创业者来说，取得家人的理解和精神支持很重要。
% l n; ]+ Q/ Y* J
( Q* z$ ?: R! y' k6 m" @$ R 第四式：克服惰性
7 S; _; u! R- W# m3 i) U+ z+ r
/ j! S; i- E$ ^" V6 n 惰性说的通俗一点就是懒病，就是一种怕吃苦、怕困难的心理状态，创业者最怕惰性。明明做好了计划准备干什么，临近时又找种种借口不去做或者拖时间去做。结果或者事情越积越多，或者很多事情不了了之，影响了整个计划的执行。一切成功都是建立在实践和行动的基础上的。不去行动，永远不可能成功。成功人士需要学会自律，那如何克服惰性呢？& d$ j5 h# x( w* ]/ E3 f# K
" D$ Z+ B+ M2 M. |2 N7 N5 s" y 第一招：养成良好的习惯。不管是小事情还是大事情，都要养成良好的习惯。 [* c* y7 Z+ z) n
5 x5 ]. U8 }' k2 b' A4 {% T2 ]; H 第二招：加强心理上的训练，克服畏难和害怕失败等不良情绪。/ H2 y3 r# H$ ]0 X
* k& i$ q# r) B- p* y' |
第三招：加强身体的锻炼，有的时候惰性是因为身体状况不佳影响心理所致。* v! j8 t6 T( a7 |" U
. j4 s/ Y3 |* I 第四招：给自己制造外在的压力，用外力来短促敦促自己，压迫自己，如请父母监督。1 B) b6 w7 X- N K3 \, o& t
8 G3 L3 F/ q, ?. G" ~2 C r 第五招：制订中短期的计划，然后严格按照计划行事。每天对计划的完成情况进行评估，并简单列出第二天的计划。 |
|
发表于 2009-3-6 16:51:20
