|
|
马上注册，结识高手，享用更多资源，轻松玩转三维网社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
一、健康篇
- S h- F z6 v2 E+ d, L
4 u7 _$ A# O- O, l4 R- _ 端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
0 ^& s0 b( X6 V" E3 l& T
: T8 m/ @( T s i% H# z 具体来讲：: W+ P* t9 a) B5 S7 m: N8 S
: ]) r- a, }. m' Z8 P& F 不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
# y3 J- o2 t; i4 S! I% C5 w/ u5 O
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。5 C/ c$ c; Q) |7 V0 D. L
( t$ D8 l5 J+ [8 G0 f5 ]3 O9 _5 o. | 在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
1 O1 V( c$ P! d q8 t! z5 \5 [1 W' T4 r, ?( F
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
3 p2 q( p8 p- C7 Z5 d" I: _' u# T' M* P% i
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。9 ^5 p0 Z( I5 { F: B5 V
! E' k+ m3 A. A! i+ m m
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。# n3 G! G- a& e8 f$ s* W
7 ? x$ d( M# e7 T" f 如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。
) ]! r' q" u: p) k7 n- j2 H. m5 |% [& l: r" C
二、环境篇
J+ @: N! U& C q0 C- E, r/ u; p" A: X4 E8 g
良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。, s/ [9 ~/ E. q1 U6 [/ F ~
) ?8 ]# Y* Z5 q0 z* w! Y
具体来讲：# k: I7 d" o0 W) X3 t
8 Q3 E( n- q1 E! y* E9 e
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
) x( `9 K: l3 s' T% z" q" S$ Z3 K$ V7 M! p
电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。2 ?$ R3 K4 T* W; {+ l( K5 B8 _# f
7 J5 ~0 v) K! {' s4 o9 e4 B 电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。# u( f1 F9 j' v. |5 {7 c' l" ]7 w
7 G1 F9 |9 B( u& O4 X. U
三、显示器篇
, \% ~8 Q4 k8 S$ B4 S) \% q7 G/ p* [% S3 L2 w
电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。$ V- G0 d! {0 Z; ]; j1 } r
, m: R3 W1 m* I* ^& u四、刷新率篇
/ [( P5 \3 ?7 l7 x
5 V' |( z! q3 @8 [: V) p8 D 显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。' }* T0 W) k D2 s/ d; J. N
! b& ?0 f8 \, C2 s$ Q* D
五、软件篇
- u8 L+ G* N$ c
1 |& w2 i! W% K; X3 z W 紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。% h: T& h: v1 l2 {- g: o7 ?
2 m$ Z4 }+ f. z, ?4 p! V# D9 u$ J
丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。3 f* o0 S7 R/ O. R( \0 c
* ~: F, {: F- H( [- R 眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！ |
|
发表于 2007-7-6 23:28:51