喝一杯天然番茄汁 抗老又防癌 还保护心血管

秦舒雅

                                                                      喝一杯天然番茄汁 抗老又防癌 还保护心血管
; l: {) D3 i' f; i8 [5 _                                                                                     文／素人天然食研究会

  P2 c/ Y$ \) S4 W7 @                                                               http://i.epochtimes.com/assets/uploads/2019/12/tomato-juice-1130-600x400.jpg
5 B" `  ^$ R, E( s. {, a  z番茄汁富含番茄红素，有抗老化、抗癌防癌、保护心血管等好处。(Shutterstock)
& i# m) {+ F; D0 E; @# y' V5 J人气: 8524
【字号】 大  中  小
更新: 2019-12-01 2:23 AM    标签: 番茄汁, 番茄, 抗癌, 番茄红素, 番茄汁好处
8 a5 u2 L  J! g3 n% [% n9 \' H0 o* j. S【编者按】番茄汁有抗老化、改善心血管疾病、防癌抗癌的作用。比起番茄汁饮料，自制番茄汁新鲜天然、没有额外的添加成分，还保留了番茄原本的营养素。
番茄汁作法
材料：大番茄2颗、开水300毫升。
9 I6 |; Y1 p0 s% W5 i) M作法：
( T( l( V8 ?) D2 q* J1. 洗净番茄后切小块。
2. 所有材料放入果汁机中打匀即可。
7 I2 c1 n! C, O" B番茄的功效
番茄有三大重要营养素，分别是番茄红素、维生素以及膳食纤维，营养价值很高。意大利有句谚语：“番茄红了，医生的脸都绿了！”这表示番茄不仅美味好吃，也是养生保健、远离疾病的好帮手。
有研究指出，番茄红素是一种植化素，是抗氧化力最强的天然物质之一，能促进身体新陈代谢、抗老化、清除自由基、抵抗紫外线对皮肤的伤害（抑制紫外线照射皮肤时所产生的自由基，减少癌症和皮肤老化的概率）、改善心血管疾病（番茄红素能降低血小板的活性，从而减少血栓、心脏病和中风发生的概率）。
! F, u6 D' ^6 i, D而且番茄红素能帮助身体分泌各种激素，诱导癌细胞良性分化、凋亡，抑制癌细胞讯号传递作用及分裂等，加上内含的维生素和番茄红素一起作用时，能抑制自由基伤害细胞染色体，所以能有效防癌抗癌，尤其能预防前列腺癌、肺癌、胃癌、摄护腺癌、肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳癌等。
番茄红素除了抗氧化的功效，根据研究报告指出，还能让精子数量增加，减少异常精虫数量并改善精子游动能力。
5 ~) s& J6 H  ~$ ^0 p% m番茄中的维生素能有效预防皮肤老化及老人斑；维生素有强效抗氧化能力，可以清除体内自由基，防止老化；叶酸则能抑制癌细胞讯号传递，使之不易分裂繁殖。
) W9 f3 ^' [7 K膳食纤维可以保健肠道，还能帮助控制血糖，而且容易让人产生饱足感。番茄又几乎不含脂肪，糖分也不高，食用后还能增加人体的脂联素值，对改善肥胖、胰岛素阻抗有正面效用，有助减肥瘦身、维持正常体重。
根据中医说法，番茄的味甘酸，性微寒，可以生津止渴，健胃消食，多用来治口渴、食欲不振、高血压、动脉硬化、贫血、口角炎、肝脏以及肠胃疾病。
9 M, O. x# j3 C& s