长期熬夜对健康的6大危害

ajacky007

习惯熬夜的人越来越多了，熬夜已经成为一些人生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜对身体的危害是很严重的。     1.熬夜会造成人体免疫力下降。经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳。精神不佳，人体的免疫力也会跟着下降，渐渐地，感冒、胃肠感染、过敏等的自律神经失调症状都会悄然到来。
* G. a. f3 P0 B/ Z    2.熬夜会引起头痛。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛的现象。长期熬夜对记忆力也将造成无形的损伤。
    3.长期熬夜会使人变得形容憔悴。夜晚是人体的生理休息时间，该休息的时候没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝萎靡不振。
    4.长期熬夜影响女士容颜，因为熬夜将造成皮肤干燥、黑斑、青春痘。因为按照人的生理过程，夜里11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。这会严重影响女士的容颜。
' i* n2 l# C0 z) q: S$ e  　5.长期熬夜将增加患心脏病的风险。研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅情绪不稳定，得心脏病的概率也会增高。人体的生物钟不受灯光、时钟的影响，尤其是心脏等器官，不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整。若长期“黑白颠倒”，心脏也会吃不消的。
    此外，熬夜还会带来另外一些问题，例如：吃夜宵。熬夜加班的人，会感到疲劳和饥饿，这时需要进补食物来增强体力。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
    尽管熬夜的害处很多，但我们很难做到一次夜都不熬。所以在不得不熬夜时，事前、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

x-yhs

已经熬习惯了

ljy7810

还真是要注意，少熬夜才是正事呀！